5 razones saludables por la que debes de dejar de consumir azúcar refinada

dejar de consumir azúcar refinada

Antes de comenzar quiero dejar en claro que el tipo de azúcar que hablaremos en este articulo es la azúcar blanca refinada, ya que existen otros tipos, por ejemplo la natural que la encontramos en las frutas y que es esencial para nuestra salud. Bueno, esta azúcar refinada que la encontramos en las comidas procesadas, galletas comerciales, jugos saborizados, en fin, en casi todos los alimentos que se comercian hoy, es sumamente perjudicial para nuestra salud, y al detener su consumo notaremos grandes cambios en nuestra salud, veremos grandes beneficios en nuestro organismo y sin duda nuestro cuerpo lo agradecerá.

Ahora veremos solo 5 “podemos citar decenas” cambios que notaremos en nuestro organismo, en nuestro estilo de vida al detener el consumo de la azúcar refinada y productos relacionados a este producto adictivo y dañino.

Porque tu colon te lo va a agradecer.

Cuando quitas el exceso de azúcar refinada, le permitirás a tu abdomen y a los intestinos restablecer la capacidad de procesar lo que has comido naturalmente. Podrás ir al baño con más frecuencia, y esto porque el cuerpo se esta regulando correctamente.

Porque vas a dormir de mejor forma.

Claro esta que el azúcar da un golpe de energía a la sangre, pero la caída le puede alterar el sueño. Las personas que cortan el azúcar se sorprenden al encontrar sus hábitos de sueño cada vez mejores. Sufres de insomnio, prueba este punto.

Porque los niveles de energía mejoran.

Esto aparentemente va en contradicción a lo que solíamos pensar, ya que se dice que al beber refrescos azucarados, bebidas energética y productos inundados de azúcar aumentaran nuestros niveles energéticos cuando estamos aparentemente necesitados, pero en realidad la causa de esto “la falta de energia” puede ser el exceso de azúcar que esta bloqueando la capacidad del cuerpo para mantener nuestras reservas energéticas a niveles máximos y lo que hace es entorpecer el proceso natural de nuestro cuerpo.

Porque tu cuerpo va a aprender a sentirse saciado. 

La fructosa suprime la sensación de la hormona leptina al completo, al bajar el consumo de azúcar refinada, su cuerpo se va a regular y volverá a su modo normal de apetito. La leptina regula el apetito en los mamíferos, y sus niveles decrecen con el ayuno y se elevan durante las comidas. Se ha comprobado que es un supresor del apetito cuando se suministra por vía intravenosa a personas patológicamente obesas.

Porque tu peso se va a estabilizar naturalmente.

La mayor parte del azúcar se encuentra en alimentos ricos en carbohidratos, altos en grasas que han sido excesivamente procesados ​​y no son la comida mas sana. Al renunciar al azúcar refinada acabaras por perder peso, no tendrá esas calorías adicionales.

 5 razones saludables por la que debes de dejar de consumir azúcar refinada

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