Elimina La Acumulación de Grasa en Las Arterias de Forma Natural. Parte #1

Elimina La Grasa en Las Arterias de Forma Natural. Para mantener un corazón en buen funcionamiento es esencial introducir en nuestra dieta anticolesterol alimentos con antioxidantes, fibra soluble y grasas saludables. Existen varios alimentos que pueden ayudar a eliminar la acumulación de depósitos de grasa en las arterias y también ayudan a reducir la inflamación y a controlar la presión sanguínea.

Los siguientes alimentos no solamente son buenos para reducir el colesterol de forma natural sino también para fomentar la absorción de nutrientes, para mejorar la piel y para mejorar nuestra salud en general. Recuerde siempre que nuestra salud puede mejorar sin la necesidad del uso de fármacos y químicos, esta lista de alimentos también le ayudará a desintoxicar el cuerpo y a incrementar los niveles de energía.

El aguacate

aguacates-para-embellecerEstudios recientes han demostrado las propiedades y bondades del consumo del aguacate para mejorar los niveles de colesterol bueno en la sangre hasta en un 11% y para reducir el nivel de triglicéridos y colesterol LDL (malo) hasta en un 22%.

Es bueno recordar que el colesterol bueno es aquel que ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones y de la formación de placa. El aguacate se cuenta entre los mejores alimentos que la naturaleza nos provee y es de hecho un súper alimento con propiedades inmensas como proteína y unos 11 gramos de fibra por aguacate. También está lleno de anti-oxidantes y es un ingrediente perfecto para ensaladas saludables.

Los Espárragos

esparragosEste es uno de los mejores alimentos que existen para limpiar las arterias de forma natural y sin químicos. Contiene vitaminas como la vitamina B1, vitamina K, vitamina C, E y B2 además de tener un gran contenido de fibra y minerales. Así que es una excelente idea incluir este alimento en su nueva dieta más saludable para preparar ensaladas y para acompañar las comidas.

Para preservar todos sus anti-oxidantes y nutrientes es mejor prepararlo al vapor o incluso como ingrediente de deliciosos jugos naturales.

El Brócoli

brocoliEste delicioso vegetal tiene la capacidad de prevenir la calcificación y el endurecimiento de las arterias de forma natural gracias a su buen contenido de vitamina K. Consumirlo frecuentemente ayuda a prevenir la oxidación del colesterol LDL que puede conducir a problemas cardiacos serios. El brócoli también contribuye a la normalización de la presión sanguínea y es una excelente fuente de fibra dietética. Recuerde cocinarlo también al vapor pues de esta forma no se destruyen los nutrientes ni su fibra. Esta fibra se junta con los ácidos biliares que produce el cuerpo en el tracto digestivo dando como resultado una reducción del colesterol.

El Jugo de Granada

granada-jugoEste delicioso jugo natural está cargado de anti-oxidantes, incluso más que los que se encuentran en las naranjas y en las moras haciéndolo un alimento natural muy efectivo para limpiar las arterias y las venas. De hecho experimentos realizados por científicos italianos e investigadores estadounidenses descubrieron sus bondades para evitar que se presente la  aterosclerosis y el taponamiento de las venas.
En varios de estos estudios se encontró que el consumo de granada estimula una enzima llamada paraoxonase-1 que el cuerpo necesita para ayudar al colesterol HDL (colesterol, bueno) a descomponer las grasas dañadas y el colesterol LDL (malo) dañado, evitando así reacciones en cadena de radicales libres que de otro modo conducen al endurecimiento de las arterias o pueden dañar el HDL.

La Canela

Trata el acné naturalmente con canelaLa canela además de tener un sabor único y muy sabroso (entre otros beneficios “tratamiento contra el acné”) es un excelente ingrediente natural para reducir los riesgos de enfermedades al corazón.
Tan solo una cucharada de canela en polvo al día puede reducir los niveles de colesterol mientras ayuda a limpiar y a prevenir la formación de placas de grasa en las arterias. Estas placas pueden obstruir las arterias con el tiempo provocando la formación de coágulos (o trombo) y aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), así que la canela es un alimento ideal muy fácil de consumir para prevenir y limpiar la formación de estas placas. Según investigadores del Centro de Investigación de Nutrición Humana en Maryland USA el consumo de canela logra reducir los niveles de LDL y triglicéridos notablemente. Para lograr este efecto lo mejor es consumir una infusión de canela cada día.

Seguimos en la segunda parte, viendo  la lista de alimentos que nos ayudan a eliminar La Acumulación de Grasa en Las Arterias de Forma Natural.

Elimina La Acumulación de Grasa en Las Arterias de Forma Natural.

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